Dieren in de vrije natuur
Om rust en kalmte te ervaren met behulp van dieren is het niet per se noodzakelijk om zelf dieren te hebben. Ook de dieren die in de natuur om ons heen leven, kunnen je helpen om rust te vinden.
Buiten vind je dieren
Wanneer je dieren gaat bekijken in de natuur is dit buiten en dat heeft al een goed effect op de gezondheid. Buitenlucht is voor iedereen gezond en zeker als dit in een bos of een park is met veel groen. Indien je de dieren echt wilt bestuderen zul je stil moeten zijn en hele rustige bewegingen moeten maken. Hierdoor wordt je automatische al rustiger, aangezien de geest zich gaat afstemmen op je lichaam.
Als je zelf een tuin hebt, kun je ervoor zorgen dat er vogels, vlinders en bijen op bezoek komen. Door bepaalde planten in je tuin te zetten kun je vlinders en bijen lokken waar je vanuit je tuinstoel of vanachter het raam van kunt genieten.
In de winter kun je vogels naar je tuin lokken door vogelzaad op te hangen en als je een vogelhuisje ophangt, zal er met een beetje geluk een nestje gemaakt worden. Het gezang en getjilp zal je in het voorjaar ongetwijfeld een fijn gevoel geven.
